Ngwakọta Otaibi maka ihicha afọ
Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-ata ahụhụ site na nsogbu na mpaghara afọ na afọ ntachi, ya mere, taa, anyị na-ewetara gị ngwakọta dị irè na nke gosipụtara iji kpochapụ nsogbu a. Ngwakọta Otaibi bụ onye ama ama maka ịdị irè ya na slimming afọ na sachapụ ahụ nke nsị.
Ngwakọta Otaibi gụnyere ihe ndị sitere n'okike dị ka ginger na mint. Ginger na-enyere aka igbari afọ na abụba n'úkwù, ebe mint na-enyere aka mee ka usoro mgbari nri na mgbakasị ahụ kwụsị.
Iji kwadebe uzommeputa anwansi a, ị ga-esirịrị otu iko mmiri ma gbakwunye teaspoon ise nke ginger grated, tinyezie tablespoons abụọ nke mint mịrị amị. Hapụ ngwakọta ka obụpde maka nkeji 5, wee nyochaa.
Enwere ike iwere ngwakọta a na afo efu tupu nri ụtụtụ, na ọzọ tupu ụra. Enwere ike iwere ya maka izu abụọ iji nweta nsonaazụ kacha mma. Na mgbakwunye, ị ga-anọgide na-ewere ngwakọta ahụ iji nọgide na-arụpụta ihe na-aga n'ihu.
Site na ngwakọta Otaibi, ị nwere ike iwepụ flatulence na afọ ntachi ngwa ngwa. Ọ dịkwa mma maka ndị nwere nsogbu afọ na mgbari nri.
Efrata nke ngwakọta Al Otaibi maka ihicha afọ
Usoro nke ịkwadebe ngwakọta dị nnọọ mfe, dị ka ginger na radish na-ejikọta ya na igwe eletriki eletrik ruo mgbe a na-enweta ngwakọta nke otu. Mgbe ahụ tinye ihe ọṅụṅụ lemon wee gwakọta ihe ndị ahụ ọzọ. Mgbe nke ahụ gasịrị, a na-agbakwunye mmanụ aṅụ na cinnamon ma gwakọta ihe niile na-edozi ahụ ruo mgbe a na-ejikọta ngwakọta.
A kwenyere na ngwakọta a na-enwe mmetụta siri ike na abụba na-ere ọkụ n'ime afọ afọ. N'ụzọ na-akpali mmasị, ihe ndị dị mkpa iji kwadebe ngwakọta a dị n'ọtụtụ ụlọ.
Otú ọ dị, anyị kwesịrị iburu n'obi na nsonaazụ nwere ike ịdịgasị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ, nakwa na n'agbanyeghị mmetụta dị mma nke ngwakọta a, e kwesịghị ịdabere na ya naanị na njem nke ịla n'iyi na afọ. A na-akwado mmega ahụ mgbe niile na nri dị mma maka nsonaazụ kacha mma.
Otu esi eji ngwakọta Otaibi hichaa afọ
Ahụmahụ na-adọrọ mmasị nwetara site na ngwakọta Al-Otaibi iji gbaa afọ na abụba n'úkwù, dị ka uzommeputa eke a gosipụtara nsonaazụ dị ịtụnanya na iwepu abụba afọ na slimming afo. Nchọpụta a na-abịa mgbe nyochachara nke ọma gbasara ngwakọta eke na ahụmịhe ndị mmadụ.
A na-akwadebe ngwakọta a site n'itinye obere peel kọfị, cumin, na thyme n'ime nnukwu efere, ebe a na-agwakọta ha nke ọma. Mgbe ahụ, sie mmiri ahụ ma wụsa ya n'elu ihe ndị a gwakọtara na nnukwu efere. Hapụ ngwakọta na obere okpomọkụ maka otu nkeji, wee nyochaa.
Ngwakọta ahụ na-ewe ọkara nke abụọ nke nkwadebe, ebe a na-ejikọta ihe ọṅụṅụ lemon abụọ na mkpụrụ cumin na cinnamon. A na-agbakwunye ngwakọta a na ngwakọta nke peel na mmiri a kpara akpa, ma gwakọta ya nke ọma.
Ị nwere ike were uzommeputa a na ụdị ọ bụla nke ihe ọṅụṅụ eke otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ kwa ụbọchị. Ọ dị mkpa ịnọgide na-eji uzommeputa maka oge zuru ezu iji nweta nsonaazụ achọrọ.
Ọ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na iji apple cider mmanya na nri gị bụkwa ụzọ dị irè isi belata abụba afọ, n'ihi na o nwere acetic acid, nke na-enye aka na ibelata nchekwa abụba. Na mgbakwunye, enwere ndụmọdụ ka ị were otu ngaji abụọ nke apụl cider mmanya kwa ụbọchị.
Echefula na mgbe ị na-eri calorie ole na ole karịa ka ahụ gị chọrọ, ahụ na-amalite iji abụba dị ka isi iyi ike, gụnyere abụba na-anakọta na ala afọ. Ya mere, ngwakọta a nwekwara ike inye aka nweta ihe mgbaru ọsọ nke iwepụ abụba afọ na slimming afo.
Ngwakọta Otaibi maka ihichapụ afọ ọ nwere mmetụta na eriri afọ?
Ngwakọta Al-Otaibi maka ihichapụ afọ na-asachapụ eriri afọ, n'ihi na o nwere ihe ndị sitere n'okike nke nwere ike ịrụ ọrụ n'ịkwado ahụike nke usoro nri nri. Ngwakọta a bụ nhọrọ a ma ama maka ọtụtụ ndị na-ata ahụhụ site na nsogbu eriri afọ dị ka bloating, ụbara gas secretion, na ndị ọzọ.
A na-akwadebe ngwakọta Otaibi site na ịgwakọta ihe ndị dị ka apple cider vinegar, lemon juice, rose water, na ụfọdụ ihe ndị ọzọ sitere n'okike. Ụfọdụ na-ekwu na iji ngwakọta a na-enye aka ihicha eriri afọ na imezi usoro mgbari nri, ya mere ọ nwere ike inwe mmetụta dị mma na ọnọdụ nke eriri afọ ma belata bloating na gas.
Otú ọ dị, a ghaghị iburu n'obi na ihe akaebe sayensị dị banyere uru nke ngwakọta Otaibi maka ihichapụ afọ na colon ezughị ezu ma ezughị oke iji chọpụta irè ya. Mmetụta ya nwere ike ịdị iche site n'otu onye gaa na nke ọzọ, ọ nwekwara ike ọ gaghị adabara onye ọ bụla.
Ya mere, a na-atụ aro mgbe niile ịkpọtụrụ dọkịta ma ọ bụ kpọtụrụ onye na-ahụ maka nri nri tupu i jiri ngwaahịa ma ọ bụ ngwakọta nke eriri afọ ọ bụla. Enwere ike ịnwe ihe ndị ọzọ na-emetụta ahụ ike nke eriri afọ, dị ka nri n'ozuzu, ụzọ ndụ, na ọrịa ndị ọzọ na-adịghị ala ala, nke a ghaghị iburu n'uche tupu ị chọpụta ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.
N'ozuzu, a na-atụ aro ka ị na-eri nri kwesịrị ekwesị, nke dị mma nke nwere eriri na mmiri mmiri zuru oke, ma na-emega ahụ mgbe niile iji kwalite ahụike nke eriri afọ. Mgbe enwere mgbaàmà na-enye nsogbu nke na-egosi nsogbu na eriri afọ, a ga-akpọtụrụ onye ọkachamara iji chọpụta ihe kpatara ya na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.
Mmetụta na-emerụ ahụ nke ngwakọta Otaibi maka ihichapụ afọ
Nke mbụ, ndị ọkachamara na-adọ aka ná ntị megide iji ngwakọta Otaibi na-ehichapụ afọ n'oge ime ime, ịmụ nwa na nwa ara, n'ihi na ọ nwere ike imetụta ahụike nne na nwa. Na mgbakwunye, ọ nwere ike inwe mmetụta ọjọọ na ndị nwere ọbara mgbali elu na ọrịa shuga.
N'aka nke ọzọ, ndị dọkịta na-enye ndụmọdụ ịgbaso nri dị mma ma na-emega ahụ mgbe nile iji nweta nsonaazụ dị irè ma dịgidere. Ọzọkwa, ngwakọta Otaibi maka ihichapụ afọ enweghị ike ịdabere kpamkpam iji felata ma belata abụba na mpaghara afọ. Ọ bụ naanị mgbakwunye na ọ bụghị ngwọta ikpeazụ.
Ekwesiri ighota na o nweghi ihe omuma sayensi zuru oke nke na-egosi na odi nma nke ngwakọta Otaiba maka itucha afo n'ime abuba na-ere oku ma obu ibelata ihe di n'ime abuba na mpaghara a. Ya mere, a ghaghị iji nlezianya mee ihe ngwakọta a na n'okpuru nlekọta ahụike.
| Mmetụta na-emerụ ahụ nke iji ngwakọta Otaibi na-ehichapụ afọ |
|---|
| - A naghị atụ aro ya n'oge ime, ịmụ nwa na nwa ara |
| - Ọ nwere ike imetụta ndị na-arịa ọbara mgbali elu na ọrịa shuga na-adịghị mma |
| - Enweghị ike ịdabere kpamkpam iji belata abụba na mpaghara abdominal |
| Enweghị ihe akaebe sayensị zuru oke gbasara ịdị irè nke ngwakọta a na abụba na-ere ọkụ |
| Ọ ka mma ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ tupu i jiri ngwakọta ọ bụla na-efunahụ ibu |
Kedu ụzọ kacha eme ngwa ngwa iji mezie afọ site na iji ahịhịa Otaibi?
Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya na-egosi na ọtụtụ ndị na-ata ahụhụ site na nsogbu nke abụba afọ, nke a na-ewere dị ka otu n'ime ebe kachasị sie ike maka ahụ iji wepụ abụba. N'ime ọtụtụ ụzọ dị iji belata abụba afọ, a na-ewere iji ahịhịa Otaiba (oregano) bụ otu n'ime ụzọ dị irè na ngwa ngwa iji nweta ebumnuche a.
A na-ewere ahịhịa Otaibi dị ka otu n'ime mkpuru ahịhịa ndị a na-eji na ọgwụ ọdịnala, ma ama maka ike ya na-ere abụba, ọkachasị abụba afọ. Al-Otaibiyya nwere ogige a maara dị ka carvacrol, nke na-akpali usoro nke ọkụ abụba n'ime ahụ. Tụkwasị na nke ahụ, Otaibi na-enyere aka ịhazi usoro nri nri ma wepụ nsogbu ndị na-eri nri dị ka afọ ntachi, nke na-eme ka usoro nke ibu ibu na slimming afo.
Agbanyeghị, anyị ga-amarịrị na anyị enweghị ike ịdabere kpamkpam na ahịhịa Otaibi naanị iji belata abụba afọ. Ọ dị mkpa ịgbaso nri dị mma, nke ziri ezi na mgbatị ahụ mgbe niile iji nweta nsonaazụ kacha mma.
E nwekwara ụzọ ndị ọzọ a pụrụ iji ma e wezụga iji ahịhịa Otaiba mee ka afọ na-adịchaghị mma. Dịka ọmụmaatụ, ginger na kukumba bụ nri na-enyere aka iru ihe mgbaru ọsọ a. Ginger na-abawanye ọnụ ọgụgụ nke calorie na-ere ọkụ n'ime ahụ, ebe kukumba nwere ihe ndị na-eme ka ahụ dị mma ma na-enyere aka belata bloating na iwepụ nsị.
Ugboro ole ka ị na-eji ngwakọta Otaibi hichaa afọ?
- Nke mbụ, a na-atụ aro ka ịtinye otu tablespoon ma ọ bụ abụọ nke apụl cider mmanya na nri gị kwa ụbọchị. Apple cider mmanya nwere acetic acid, nke na-akwalite mmebi nke abụba n'ime ahụ ma na-ebelata nchekwa ya na mpaghara abdominal.
- Malite ịme mgbatị ahụ ike ugboro abụọ n'izu, wee welie ya ruo ụbọchị atọ. Mmega ahụ siri ike bụ otu n'ime ụzọ kachasị mma isi wepụ abụba afọ na ịkwado ahụ ike.
- Tụkwasị na nke ahụ, a na-atụ aro ka ị jiri usoro nhazi nke Al Otaibi maka ihichapụ afọ. Iji kwadebe uzommeputa a, ị ga-agbaso usoro ndị a:
- Tinye otu ngaji nke mkpụrụ fennel n'ime mmiri wee hapụ ngwakọta ka o sie na obere okpomọkụ maka otu nkeji.
- A ghaghị ịcha mmiri ahụ ma wepụ mkpụrụ fennel na ngwakọta.
- Gwakọta ihe ọṅụṅụ nke lemon abụọ na teaspoon nke mkpụrụ cumin na ọkara teaspoon nke cinnamon.
- Gbakwunye ngwakọta a na mmiri a kpochara nke mkpụrụ fennel ma kpalie nwayọọ.
Ọ ka mma iji uzommeputa a na ụdị ọ bụla nke ihe ọṅụṅụ eke otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'ụbọchị.
Kedu nke ka mma maka ịlafu abụba afọ, lemon ma ọ bụ ngwakọta Al-Otaibiyya?
Nnyocha na ọmụmụ ihe amalitela n'ọhịa nke uru lemon na ikike ya ibelata abụba afọ yana wepụ abụba afọ. Ụfọdụ kwenyere na ịṅụ mmiri ọkụ na lemon nwere ike wepụ abụba juru n'ime afọ. Ngwakọta a nwere antioxidants na-eme ka usoro mgbaze na-enyere aka wepụ nsị n'ahụ. Otú ọ dị, ọ dịghị ihe àmà sayensị zuru ezu iji gosi na usoro a dị irè n'ịlafu abụba afọ.
N'aka nke ọzọ, ngwakọta Otaibi bụ onye a ma ama maka ịbụ nri ochie na-ewu ewu maka ịbelata ibu. Ngwakọta ahụ nwere otu ihe ndị dị ka cumin, lemon, na ginger. Ụfọdụ ndị mmadụ kwenyere na ngwakọta a na-akpali metabolism ma na-eme ka abụba afọ na-ere ọkụ. Ụfọdụ kwenyere na ngwakọta a nwere ihe mgbochi mkpali na antiseptik nke na-enyere aka hichaa usoro nri nri.
Agbanyeghị, ekwesịrị iburu n'uche na enweghị nkwenye sayensị zuru oke maka ịdị mma nke ngwakọta Otaibi na-efunahụ abụba afọ. Ihe na-emetụta mbelata ibu na-agụnyekwa iri nri dị mma na imega ahụ mgbe niile.
Ya mere, ndị na-achọ ifelata abụba afọ kwesịrị ịgakwuru onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ tupu ị na-anwale usoro nhazi ọ bụla ma ọ bụ usoro mbelata ibu. I kwesịkwara imega ahụ mgbe niile ma dabere na nri dị mma na nke ziri ezi.
