Lezienụ anya n'oge oge ị na-eme ka ọ sie ike
Enwere ụzọ ụlọ ị nwere ike iji mee ka ikpu sie ike n'ụlọ. Ime mgbatị ahụ Kegel bụ otu n'ime ụzọ dị irè. A na-ewere mmemme ndị a dị ka ihe omume kachasị mkpa nke nwere ike inye aka na-agbatị ikpu na ime ka akwara dị ike n'ụbọchị ikpeazụ nke okirikiri nsọ na ụbọchị ọmụmụ.
Tụkwasị na nke ahụ, e nwere usoro nhazi eke maka ịgbatị ikpu mgbe a mụsịrị nwa ma ọ bụ mgbe oge nsọ nke ọ bụla gasịrị, a na-ewerekwa ya dị ka otu n'ime ụzọ kachasị ngwa ngwa iji nweta nsonaazụ achọrọ. E nwekwara ụkpụrụ nduzi ndị a ga-agbaso iji mee ka ikpu sie ike ma ọ hụchara nsọ, nke bụ:
- Ime mmega ahụ Kegel: Mmega ahụ ndị a gụnyere ịgbakọ na imechi akwara ndị gbara gburugburu ma kwado ikpu. Ị nwere ike ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka ahụike maka ndụmọdụ gbasara otu esi eme mmemme ndị a nke ọma.
- Idokwa ịdị ọcha: I kwesịrị izere iji mmiri ọkụ ma ọ bụ oyi na-eme ka ịdị ọcha nke ikpu na-adị n’oge ịhụ nsọ. Ọ ka mma iji mmiri na-ekpo ọkụ na-edozi nguzozi pH na ikpu na ịkwalite nje bacteria bara uru ma ghara ikpochapụ ha.
- Zere ngwaahịa na-akpasu iwe: Ọ ka mma iji mmiri naanị sachapụ ikpu site n'èzí na n'ime, ma zere iji ude mmiri nwere ihe na-akpasu iwe n'ime ikpu.
Kedu otu m ga-esi hichaa akpanwa m na nsọ nsọ?
- Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ ginger na-ekpo ọkụ: A na-atụ aro ka ị ṅụọ mmanya ginger na-ekpo ọkụ mgbe oge nsọ nsọ gasịrị. Ginger na-eme ka mgbasa ọbara dịkwuo mma ma na-enyere aka iwepụ nsị n'ahụ.
- Ịsa ahụ na-ekpo ọkụ: Were mmiri ọkụ saa ahụ mgbe oge ịhụ nsọ gị kwụsịrị. Nọdụ ala ruo oge ụfọdụ n'ime mmiri ịsa ahụ jupụtara na mmiri ọkụ na ọkara iko nnu gbakwunyere. Nnu na-enyere aka ihicha ikpu ma belata ọzịza.
- Mmanụ aṅụ: Mmanụ aṅụ bụ nri dị mkpa nke na-enyere aka ịkwalite mgbasa ọbara, nke na-eduga n'iwepụ ọbara ọjọọ ngwa ngwa na mpaghara akpanwa. Ya mere, a na-atụ aro ka ị rie otu tablespoon mmanụ aṅụ n'isi ụtụtụ.
- Iji ahịhịa na-ehicha akpanwa: E nwere ọtụtụ ahịhịa ndị nwere ike inye aka na-ehicha akpanwa ngwa ngwa. Dị ka ginger, nke na-eme ka ikuku oxygen na ọbara na-eruba na akpanwa, si otú a na-ehicha ya. Na mgbakwunye, enwere osisi obi mgbawa nke a makwaara aha dị iche iche dịka velvet, ọdụ ọdụm, heartworm, imeju ọrụ imeju na ịkwalite mgbasa ọbara.
Ihe ọṅụṅụ na-eme ka ikpu sie ike n'oge nsọ nsọ
Dị ka nchọpụta na ahụmahụ onwe onye si kwuo, a na-ekwu mastic bụ otu n'ime ihe ọṅụṅụ na-eme ka ike sie ike nke ikpu. Ọzọkwa, ụfọdụ ndị mmadụ kwenyere na ịṅụ tii cinnamon, tii ginger, tii pasili na tii pọmigranet nwere ike inye aka mee ka ikpu sie ike. E nwekwara ihe ọṅụṅụ nke klove, mastic, ihe ọṅụṅụ mkpụrụ oji, na olulu date, bụ́ ndị a na-ekwu na ha na-enye aka na-eme ka ikpu sie ike, na mgbakwunye na ibelata ihe mgbu na-ejikọta na oge ịhụ nsọ na ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa kansa ara.
Na mgbakwunye, e nwere ụfọdụ eke ụzọ ndị nwere ike itinye aka na ikpu tightening mgbe ịhụ nsọ. Enwere ike ịme mmega ahụ Kegel, nke na-achọ ime ka akwara pelvic sikwuo ike ma si otú ahụ mee ka ikpu sie ike.
Mmiri na-ekpo ọkụ na nnu iji mee ka ikpu sie ike n'oge nsọ nsọ
Nnyocha e mere n’Ịntanet n’oge na-adịbeghị anya gosiri uru mmiri ọkụ na nnu dị n’imechi ikpu n’oge ịhụ nsọ. Ọmụmụ ihe na-egosi na izu ike na mmiri oyi na mmiri nnu na-atụnye ụtụ n'ịkwụchi ikpu. Nnu ga-abụ nke siri ike maka nsonaazụ kacha mma.
Ọmụmụ ihe gosiri na ị ga-ezere iji mmiri ọkụ ma ọ bụ oyi na-eme ka ịdị ọcha nke ikpu na-adị n'oge ịhụ nsọ, kama nke ahụ, ọ ka mma iji mmiri dị nro.
Ọmụmụ ihe na-egosikwa na iji ọgwụ ahịhịa na-esi n'ime mmiri na-ekuku ikpu bụ ihe e ji eme ihe n'oge ochie maka ihicha ikpu. Uzuoku na-ekpo ọkụ nke nwere mmịpụta nke ahịhịa ọgwụ bara uru na-eduga na ikpu. Mgbochi ndị a na-agụnye lavender, nke a na-ewere na ọ kwadoro ma bara uru maka nzube a.
A na-ewere mmiri na-ekpo ọkụ na ịsa ahụ nnu dị mma na ọ dịghị emerụ ahụ, ma ị ghaghị ịgbanye nnu na mmiri ọkụ ma hụ na ọ dịghị ọnyá ma ọ bụ ọnya na mpaghara genital tupu ị na-eji ya.
N'okwu a, ndị dọkịta na-ekwusi ike na ọ dị mkpa ka ị gakwuru dọkịta tupu ị nwaa usoro ọ bụla na-emesi ike nke ikpu, n'ihi na enwere ike ịnwe ụzọ ndị ọzọ dị nchebe ma dị irè iji nweta nsonaazụ achọrọ. A ghaghị ịkpachara anya ma ghara ịdọrọ ya na ọgwụgwọ ndị na-enweghị ntọala sayensị siri ike.
| Ụzọ eji | uru |
|---|---|
| Wetuo obi na mmiri oyi, nnu | Mbelata nke ikpu |
| Fumigation nke ikpu na-eji ọgwụ herbal extracts | Nhicha nke ikpu |
| Jiri mmiri na-ekpo ọkụ mee ihe | Ịkwado ịdị ọcha nke ikpu |
Ije ije nke ukwuu ọ na-ebelata ikpu n'oge nsọ nsọ?
Enweghị mmekọrịta chiri anya n'etiti ije ije nke ukwuu na ibelata ikpu n'oge ịhụ nsọ. Mgbasa ikpu na mbelata nwere njikọ chiri anya na ihe ndị ọzọ dị ka mkpụrụ ndụ ihe nketa, ịwa ahụ gara aga, ma ọ bụ ọbụna ọgwụgwọ onwe onye mgbe amuchara nwa.
Otú ọ dị, mmega ahụ dị mfe dị ka ịga ije na yoga nwere ike ịba uru n'oge oge gị. Dịka ọmụmaatụ, ịga ije nwere ike inye aka na mwepụta nke endorphins n'ime ahụ, hormone nke na-ebelata ihe mgbu nke ịhụ nsọ na-akpata. Ya mere, ije ije nwere ike inwe mmetụta dị mma n'ibelata ihe mgbu na imeziwanye ọnọdụ nwanyị n'oge oge ịhụ nsọ ya.
N'ozuzu, nwanyị kwesịrị ige ahụ ya ntị ma mezuo ọchịchọ ya na mkpa ya n'oge ịhụ nsọ ya. Ọ bụrụ na ịga ije na-akpata ihe mgbu ma ọ bụ ahụ erughị ala na ikpu, ọ ga-akacha mma ibelata ọkwa ọrụ maka ụbọchị ole na ole ka ahụ na-agbake.
Kedu ka m ga-esi nweta nkwụsị nke ọnwa m n'ime ụbọchị atọ na njigide nke ikpu?
- Iji ginger eme ihe: A na-ewere ginger dị ka ahịhịa ọdịnala na-enyere aka ịbawanye mkpụkọ uterine, nke na-enye aka n'ịgbalite oge ịhụ nsọ. Enwere ike iri ginger site n'ịṅụ tii dị ọkụ nke a kwadebere na ya ma ọ bụ tinye ya na nri.
- Gị na dọkịta na-ekwurịta okwu: Ọ bụrụ na ị na-enwe nchegbu banyere nsọ nwanyị na-adịghị ahụkebe ma ọ bụ nsogbu ndị ọzọ metụtara ịhụ nsọ, ọ ga-akacha mma ka gị na dọkịta kparịta ụka iji nweta nyocha ziri ezi na ndụmọdụ kwesịrị ekwesị.
- Mmega ahụ: Mmega ahụ dị mfe nwere ike inye aka ịbawanye mkpụkọ akwara ma mee ka nsọ nwanyị dị ngwa. Ihe atụ nke mmega ahụ dị irè gụnyere iku ume miri emi, iku ume ngwa ngwa, na mmega ahụ dị ala.
- Rie mkpuru ahihia: O nwere ogwu ndi nwere ike inye aka mee ka oge nsọ nwanyi di ngwa, dika turmeric, pasili, na sesame. Enwere ike were ya n'ụdị mbadamba ma ọ bụ tinye ya na nri.
- Zere nchekasị na nchekasị: Nchegbu na nchekasị bụ ihe ndị nwere ike imetụta oge ịhụ nsọ. Ọ dị mkpa ịkpachara anya iji zere nchekasị nke uche na ịrụ ọrụ iji belata nrụgide nrụgide na izu ike.
Mbelata ikpu ọ na-emetụta okirikiri nsọ?
Ndị dọkịta na-akọwa na ọtụtụ n'ime ihe ụmụ nwanyị na-eche n'oge ịhụ nsọ ha bụ n'ihi ngafe nzuzo na ọbara site na oghere ikpu ọ bụghị mgbanwe na nhazi nke ikpu n'onwe ya. Mgbe njedebe nke oge ịhụ nsọ, ikpu na-alaghachi n'ogo ya.
Ndị dọkịta kwenyekwara na usoro ịwa ahụ nke ikpu ma ọ bụ ịwa ahụ ịchọ mma adịghị emetụta oge ịhụ nsọ ma ọ bụ mgbanwe mgbanwe hormonal metụtara ya. Ebumnuche bụ isi nke ọrụ ndị a bụ imezi laxity nke ikpu nke nwere ike ịpụta site na ịka nká, ihe kpatara mkpụrụ ndụ ihe nketa, ma ọ bụ ịmụ nwa gara aga.
A bịa n'ihe gbasara ịwa ahụ nke na-eme ka ikpu sie ike, dọkịta na-awa ahụ na-eji laser na-eme ka uru ahụ dị n'ime ahụ na anụ ahụ gbara ya gburugburu, nke na-enyere aka ịbawanye ike ha ma mee ka ha sie ike.
| isi ihe |
|---|
| – Ọdịdị nke ikpu anaghị agbanwe n'oge okirikiri nsọ |
| – Mkpịsị nke ikpu anaghị emetụta usoro okike nke ịmachi akpụkpọ ahụ |
| Ihe ụmụ nwanyị na-eche n'oge oge ha bụ ihe si na ngafe nke nzuzo na ọbara |
| Ebumnuche nke usoro ịgbachi nke ikpu bụ imezi laxity ya |
| - A na-eji laser eme mbelata ikpu |
| – Cervicitis anaghị emetụta okirikiri nsọ |
Kedu ihe na-eme mgbe ị na-aṅụ Pepsi n'oge nsọ nsọ gị?
Enweghị njikọ kpọmkwem n'etiti ịṅụ Pepsi ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ dị nro na mmetụta ha na oge ịhụ nsọ. Achọpụtabeghị na sayensị sayensị na ịṅụ Pepsi na-emetụta nsọ nwanyị. Otú ọ dị, a na-atụ aro ka ị zere ịṅụ ihe ọṅụṅụ dị nro n'oge ịhụ nsọ, n'ihi na ha nwere ike ime ka afọ ntachi na ụbara acidity.
E kwesịkwara ilebara anya na ibelata ịṅụ ihe ọṅụṅụ dị nro n'ozuzu n'oge oge ịhụ nsọ. Mgbe acidity nke afọ na-abawanye n'ihi ịṅụ ihe ọṅụṅụ dị nro, eriri afọ nwere ike gbasaa, nke na-emetụta ọrụ nke akpanwa na-adịghị mma ma na-abawanye ogo mgbaàmà.
Ya mere, a dụrụ ụmụ nwanyị ọdụ ka ha zere Pepsi na ihe ọṅụṅụ dị nro n'oge ịhụ nsọ, ma na-ahọrọ ịṅụ mmiri ọkụ na ihe oriri ndị ọzọ bara uru n'oge a. A na-atụ aro ka ị na-asa ahụ na-ekpo ọkụ ma belata nri iji belata nchikota na ihe mgbu na-ejikọta na oge ịhụ nsọ.
Ịṅụ mmiri ara ehi n'oge ịhụ nsọ ọ na-ebelata ikpu?
Ụfọdụ nnyocha sayensị na-egosi na e nwere njikọ dị n'etiti ịṅụ mmiri ara ehi n'oge ịhụ nsọ na njigide nke ikpu. Agbanyeghị, ekwesịrị ịkpachara anya ma ghara ịdabere na ọmụmụ ihe ndị a nke ọma.
Enwere ụfọdụ nyocha jikọtara ịṅụ mmiri ara ehi na mmụba nke homonụ nwanyị dị ka estrogen, nke bụ homonụ na-ahụ maka ịhazi ọtụtụ ọrụ ụmụ nwanyị, gụnyere oge ịhụ nsọ ha kwa ọnwa.
Nsonaazụ ọmụmụ na-egosi na mmụba nke ọkwa homonụ nwanyị nwere ike ịbawanye ohere nke mgbanwe na anụ ahụ ikpu. N'ihi ya, e nwere echiche na ịṅụ mmiri ara ehi nke ukwuu n'oge ịhụ nsọ nwere ike ịbawanye ụba nke hormone nke nwanyị ma si otú a na-atụnye ụtụ na ịgbachi nke ikpu.
Yogọt ọ na-emetụta okirikiri nsọ?
Nke mbụ, yogọt nwere oke calcium na protein zuru oke. Ihe oriri ndị a dị mkpa nwere ike ịba uru maka ibelata mgbu nke ịhụ nsọ na ịkwụ ụgwọ maka ego ụmụ nwanyị na-efunahụ n'ihi ịhụ nsọ.
Nke abuo, yogọt nwere probiotics, ihe na-enyere aka ịkwalite ahụ ike eriri afọ na ịnọgide na-enwe nguzozi microbial n'ime ahụ. Ụfọdụ nnyocha na-egosi na ịṅụ probiotics nwere ike ibelata ohere nke ọrịa yist nke nwere ike ime n'oge nsọ nsọ.
Ọzọkwa, ndị dọkịta na-atụ aro iri nri dị mma nke nwere vitamin, mineral na fiber n'oge oge ịhụ nsọ, na yogọt bụ otu n'ime nri ndị a. Na mgbakwunye na uru ahụike ya, yogọt dị mfe mgbari ma nwee ike inye aka belata mgbaàmà na-adịghị mma tupu oge nsọ nsọ amalite.
Ọ bụ ezie na ịṅụ yogọt na-adịkarị mma maka ụmụ nwanyị n'oge ịhụ nsọ, ụmụ nwanyị ga-akpachara anya ma gee ahụ ha ntị. Ọ bụrụ na ị na-enweta mgbanwe ọ bụla na-adịghị mma na usoro nsọ gị ma ọ bụ nwee mmetụta maka mmiri ara ehi, ọ kacha mma ịkpọtụrụ ọkachamara ahụike maka nduzi nkeonwe.
N'ozuzu, iri yogọt nwere ike ịbụ akụkụ nke nri dị mma maka ụmụ nwanyị n'oge ịhụ nsọ. Otú ọ dị, ekwesịrị iji ya mee ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị na nri ndị ọzọ na-edozi ahụ.
Kedu ka akpanwa si dị n'oge ịhụ nsọ?
Nnyocha ọhụrụ e bipụtara na ntanetị na-egosi na ọdịdị nke akpanwa na-agbanwe n'oge oge ịhụ nsọ. Ọmụmụ ihe ahụ na-egosi na mgbanwe na oghere ikpu na ọdịdị ihu n'oge dị iche iche nke oge ịhụ nsọ ka a na-ewere dị ka obere mgbanwe ndị a na-adịghị ahụ anya n'ọtụtụ ọnọdụ.
Dị ka ndị ọkachamara si kwuo, akpanwa nwere ọdịdị oghere dị ka pear, nke na-etolite n'oge ime ma na-ekewapụ ya na ikpu site na ọwa mmiri dị warara nke a na-akpọ cervix. Na mgbakwunye, enwere tubes fallopian dị warara na akpanwa nke na-agbanwekwa ọdịdị n'oge oge ịhụ nsọ.
N'oge ovulation, ọdịdị nke cervix dị iche na nke ọzọ nke okirikiri. Mgbe usoro follicular na-amalite, ọkwa nke homonụ nwanyị na ahụ na-agbadata, a na-etolite akwa elu nke mkpuchi uterine, na mgbu nke ịhụ nsọ na-eme n'oge a.
N'oge ịhụ nsọ, akpanwa na-amalite ịmalite mgbidi dị mkpa iji kwadebe maka ịnata akwa fatịlaịza. Ọ bụrụ na fatịlaịza nke akwa emeghị, akpanwa na-ahapụ ya na mgbidi a site na ọbara ọgbụgba kwa ọnwa. Mana ị ga-amarịrị na enwere ike ịnwe mgbu n'oge ịhụ nsọ, na ọ nwere ike ịka njọ ma ọ bụrụ na akwa a na-ewepụta na usoro ovulation agbasaghị.
