Ihe dị iche n'etiti coriander na pasili

mohamed elsharkawy
2024-02-17T19:56:41+00:00
ozi Izugbe
mohamed elsharkawyIhe nnwapụta: adminSeptemba 30, 2023Mmelite ikpeazụ: XNUMX izu gara aga

Ihe dị iche n'etiti coriander na pasili

Coriander na pasili nwere nnukwu ebe na nri ụwa, ebe a na-eji ha eme ihe n'ọtụtụ ntụziaka na-atọ ụtọ na nri ndị a ma ama. Ma ọ bụ ezie na coriander na pasili nwere ike iyi ka ha na-ele anya na mbụ, e nwere ụfọdụ ndịiche ị kwesịrị ịma iji mata ọdịiche dị n'etiti ha.

Ọdịiche dị na ọdịdị:

  • Coriander: A na-eji ya dị ka osisi nwere akwụkwọ chara acha, nke mepere emepe, nke nwere ogologo ị ga-adị n'etiti.
  • Parsley: A na-eji ya dị ka osisi nwere nnukwu akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, nke nwere obere mkpirisi, dị gịrịgịrị n'etiti.

Ọdịiche dị na uto:

  • Coriander: Ihe e ji mara ya bụ ụtọ na-esi ike ma na-esi ísì ụtọ, ụfọdụ na-ewerekwa ya na ọ na-atọ ụtọ ncha.
  • Parsley: A na-eji ụtọ ụtọ na ụtọ ụtọ mara ya, ma na-agbakwunye nri dị ụtọ na ụtọ pụrụ iche.

Ọdịiche dị na ojiji:

  • Coriander: A na-ejikarị eme nri India na Asia, a na-ejikwa ya na salads na sauces.
  • Parsley: A na-eji ya eme ihe n'ọtụtụ nri Arabic na Mediterranean, a na-ejikwa ya dị ka ụtọ na ihe ịchọ mma maka efere.

N'ozuzu, pasili nwere uto dị nro ma na-ejikarị eme ihe na nri Arabic na Mediterranean, ebe coriander nwere uto siri ike ma na-emekarị na nri India na Asia.

N'etiti pasili na coriander - Sada Al Umma blog

Kedu uru nke coriander dị?

  1. Mbelata shuga dị n'ọbara: Nnyocha na-egosi na iji coriander eme ihe nwere ike itinye aka n'ịbelata ọkwa shuga dị n'ọbara, nke na-eme ka ahụike ndị nwere ọrịa shuga dịkwuo mma.
  2. Na-echebe megide ọrịa obi na akwara: Coriander nwere antioxidants na fiber, nke na-enyere aka belata ọbara mgbali ma gbochie imepụta wrinkles n'ime akwara, nke na-eme ka ahụike obi dịkwuo mma ma na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi.
  3. Ọgwụ nje sitere n'okike megide nje bacteria salmonella: Coriander nwere ogige nwere ihe na-egbu egbu na nje na-egbu egbu, na-enye ya ike ịlụso nje bacteria salmonella ọgụ ọgụ.
  4. Nchedo megide ọrịa imeju na ọrịa ara ara: Coriander nwere antioxidants nke na-egbochi mgbanwe nke mkpụrụ ndụ ahụike ka ọ bụrụ mkpụrụ ndụ cancer, nke na-enye aka n'ibelata ihe ize ndụ nke imeju na ọrịa ara ara.
  5. Ịkwado usoro mgbari nri: Ngwakọta coriander na-eme ka usoro mgbari nri na-ebelata afọ ntachi, ha na-enyekwa aka na-ebelata ọrịa obi mgbakasị ahụ ma na-ebelata ihe mgbu na ndị nwere ọrịa a.
  6. Na-enyere aka iwepụ njide mmiri n'ime ahụ: Coriander nwere mmamịrị na-akpali akpali, nke na-eme ka usoro ikpochapụ mmiri dị n'ime ahụ dịkwuo elu ma na-enyere aka belata bloating na ọzịza.
  7. Ịchịkwa oge ịhụ nsọ: Coriander nwere ihe ndị na-eme ka usoro nhazi oge ịhụ nsọ na ụmụ nwanyị dịkwuo mma, ma nwee ike inye aka n'ibelata ihe mgbaàmà ndị metụtara oge ịhụ nsọ, dị ka mgbu na ahụ erughị ala.

Kedu ihe dị mkpa nke pasili?

  1. Ịgwọ nsogbu usoro nri nri: Parsley na-arụ ọrụ iji belata nsogbu ndị metụtara usoro nri nri dị ka mgbari afọ, mgbaka afọ, afọ ntachi, na ọgbụgbọ. Parsley na-arụkwa ọrụ dị ka ihe na-enye mgbu n'ihi ihe ndị na-egbochi mkpali ya.
  2. Imelite ahụike akụrụ: A na-ewere pasili dị ka diuretic, nke na-enyere aka ịbawanye ụba nke mmamịrị ma bulie acidity ya. Ọ na-ebelatakwa ihe ize ndụ nke nkume akụrụ n'ihi calcium, ebe ọ bụ na ọ nweghị oxalate.
  3. Ọkwa potassium na-abawanye: Pasili nwere potassium, mineral dị mkpa maka ịhazi ọbara mgbali na ahụike obi. Ya mere, iri pasili na-enyere aka ịnọgide na-enwe ahụike obi ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi.
  4. Ebe bara ụba nke antioxidants: Parsley nwere antioxidants, nke na-echebe ahụ pụọ na mmebi nke free radicals kpatara. Nke a na-enye aka mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike ma na-egbu oge usoro ịka nká.
  5. Mbelata ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n’ọbara: Nnyocha ụfọdụ na-egosi na iri pasili pụrụ inye aka n’iwetu shuga dị n’ọbara, bụ́ nke na-eme ka ahụ́ ike ndị na-arịa ọrịa shuga dịkwuo mma.

Enwere ike iri coriander green?

Green coriander abụghị naanị ụtọ pụrụ iche agbakwunyere na isi nri ma na-eme ka ụtọ nri dịkwuo mma, mana ọ na-ebukwa ọtụtụ uru ahụike. Iri coriander akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nwere ike inye aka melite mgbaze nri na ịlụso afọ ntachi ọgụ.

Dị ka nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya na France, egosiwo na iri mkpụrụ osisi green na-enyere aka izere mgbaze ọjọọ na ọgbụgbọ mgbe ị risịrị nri, ma nwee ike inye aka na-ebelata bloating na reflux.

Coriander bụ akụkụ nke ahịhịa ahịhịa nke sitere na ezinụlọ Apiaceae. Ọ nwere ọtụtụ ihe bara uru dị ka eriri na antioxidants, nke na-eme ka usoro mgbaze na-arụ ọrụ na-eme ka metabolism dịkwuo elu ma na-ere abụba ọkụ.

Na mgbakwunye, coriander nwere ihe mgbochi mkpali nke na-enyere aka chebe ahụ pụọ na ọrịa nkwonkwo ma melite ọrụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Nnyocha e mere na-egosikwa na iri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ koriander nwere ike inye aka na mgbochi nke nkụchi obi site n'ịlụ ọgụ na-akpata free radicals na ibelata ọbara mgbali.

N'agbanyeghị uru ya, iri coriander nwere ike ịkpata mmetụta ụfọdụ dị ka mmeghachi ahụ nfụkasị ahụ. Ya mere, ọ dị mkpa iburu nke a n'uche ma zere iji coriander ma ọ bụrụ na ọ na-eme gị ihe nfụkasị ahụ.

A na-ejikarị ahịhịa ndụ akwụkwọ ndụ eme ihe n'ụdị dị iche iche iji mee ka ụtọ nri dịkwuo ụtọ, ma ọ bụ nke e tinyere yabasị na ngwa nri, ma ọ bụ n'ụdị ofe na-ekpo ọkụ. N'aka nke ọzọ, a pụrụ iri coriander akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-abụkarị nke raw ma tinye ya na salads ma ọ bụ nri mmiri iji nye ụtọ acid pụrụ iche.

kzb 1 - Sada Al Umma blọọgụ

Ụbọchị ole ka mmadụ kwesịrị ịṅụ pasili sie sie?

Dị ka Dr. Helmy, ọkachamara n'ịgwọ ọgwụgwọ anụ ahụ, iri otu iko pasili esi esi kwa ụbọchị maka ụbọchị 7 dị mma ma dị irè. Mmadụ nwere ike ịkwadebe decoction ahụ site n'ịsi ọtụtụ akwụkwọ pasili n'ime otu iko mmiri esi ihe dị ka nkeji ise ruo iri. Mgbe nke ahụ gasịrị, decoction nwere ike nzacha na mmanya.

Ụfọdụ nwere ike na-eche banyere uru ahụike dị n'iri pasili sie. Parsley sie bụ isi iyi nke antioxidants, nke na-enye aka n'ibelata ihe ize ndụ nke ụfọdụ ọrịa na-adịghị ala ala. O nwekwara vitamin C, nke na-akwalite ahụ ike ọkpụkpụ na akpụkpọ ahụ. Tụkwasị na nke ahụ, ọ nwere ike inye aka ịhazi oge nsọ nwanyị.

Ọ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na ojiji nke pasili obụpde nwere ike ịdị iche iche n'etiti ndị mmadụ. Ọ bụrụ na ebumnuche bụ ịgwọ nsogbu akpụkpọ anụ na ntutu, mmadụ nwere ike ịga n'ihu na-eri pasili sie ruo ụbọchị 30, na ọnụ ọgụgụ nke iko 2 ruo 3 kwa ụbọchị.

Otú ọ dị, mgbe ị na-eji pasili sie ike iji gbochie ịmepụta nkume akụrụ, a na-atụ aro ka ị ṅụọ otu iko nke pasili sie otu ugboro n'ụbọchị na afọ efu ruo ụbọchị atọ.

N'ihe gbasara nsogbu ndị nwere ike ịdị na-eri pasili sie kwa ụbọchị, ọ nweghị mmerụ dị njọ amataghị. Otú ọ dị, ụfọdụ ndị nwere ike ịnweta mmeghachi omume nfụkasị na pasili ma kwesịrị izere iri ya. Mmadụ kwesịkwara ịkpachara anya na nnukwu doses nke pasili sie, n'ihi na ọ nwere ike ibute nsogbu mgbari nri.

Parsley ọ na-ebelata mmịpụta ígwè?

Nnyocha e mere na-egosi na pasili bụ ihe bara ụba na ígwè, na ọ na-ekerekwa òkè dị mkpa n'ịgwọ ọrịa anaemia nke ụkọ ígwè na-akpata. Agbanyeghị, enwere ụfọdụ nyocha nke na-egosi na iri pasili n'ụba nwere ike ibelata mmịpụta nke ígwè site na nri.

Parsley nwere ike inye aka na-agwọ ọrịa anaemia n'ihi ụbara ígwè ya na ọnụnọ vitamin C dị na ya, nke na-eme ka mmịnye ígwè dị n'ime eriri afọ dịkwuo mma. Parsley nwekwara ike inye aka n'ibelata nrụgide oxidative na ihe ize ndụ nke ọrịa cancer prostate.

Otú ọ dị, e nwere ụfọdụ ihe oriri na ihe ndị e kwesịrị izere iji nọgide na-enwe ọkwa ígwè kwesịrị ekwesị n'ime ahụ. N'ime ihe oriri ndị a maara na-ebelata mmịnye ígwè bụ àkwá, ebe ọ bụ na o nwere protein nke na-egbochi ahụ́ ịmịnye ígwè.

Kedu mgbe ị ga-aṅụ coriander sie?

A na-ewere ihe ọṅụṅụ coriander sie dị ka ihe ọṅụṅụ dị mma nke bara uru maka ahụ ike. Uru nke esi ofe akpọnwụ akpọnwụ akpọnwụ akpọnwụ akpọnwụ akpọnwụ akpọnwụ akpọnwụ akpọnwụ (coriander), nke na-eme ka ụra dị mma na ike dị elu kwa ụbọchị. A na-eme ihe ọṅụṅụ herbal site n'itinye otu ngaji nke ntụ ntụ coriander akọrọ n'otu iko mmiri esi mmiri ma ṅụọ ya ozugbo ị lakpuo ụra.

Ọ dị mma ịmara na ịṅụ ihe ọṅụṅụ ahụ n'isi ụtụtụ ka akwadoro maka ebumnuche nke slimming, meziwanye metabolism, na abụba ọkụ. Enwere ike nweta nsonaazụ a na-ahụ anya mgbe otu ọnwa ejiri ya mee ihe mgbe niile.

Mkpụrụ coriander nwekwara ike inye aka belata mbufụt nke oke ibu na-akpata, ya mere, a na-atụ aro ka ị na-aṅụ iko abụọ nke ihe ọṅụṅụ kwa ụbọchị, n'ụtụtụ tupu nri ụtụtụ na mgbede tupu ụra. Uru dị ukwuu bụ ịsacha mkpụrụ osisi coriander a mịrị amị n'ime mmiri tupu ịkwadebe ihe ọṅụṅụ ahụ, dịka a na-ehichapụ mkpụrụ na ihe ndị na-adịghị ọcha na naanị mmiri dị ọcha na-etinye uche.

Coriander ọ na-agwọ eriri afọ?

Obi abụọ adịghị ya na coriander bụ ahịhịa dị ịtụnanya nke a na-eji n'ụwa nile maka ọgwụgwọ na ọgwụgwọ. N'oge na-adịbeghị anya, anyị nwere ihe akaebe na coriander nwere ike ịdị irè n'ịgwọ ụfọdụ nsogbu mgbaze nri, gụnyere nsogbu eriri afọ.

Nnyocha na-egosi na coriander nwere ike inye aka na ọgwụgwọ nke ọrịa bowel na-agbakasị ahụ na colitis mgbakasị ahụ, ọnọdụ abụọ a na-emekarị nke na-eme ka ahụ erughị ala na mgbu nye ndị ha na ha nọ. Coriander na-eme ka ahụ ike nke sistem nri digestive kwụsị, nke na-enyere aka belata mgbu na afọ ntachi nke nsogbu ndị a kpatara. Na mgbakwunye, a na-ekwenyekwa na coriander na-enyere aka melite mgbaze ma belata afọ ntachi.

Enwekwara uru ndị ọzọ coriander nwere na ọgwụgwọ eriri afọ. Akụkọ ụfọdụ na-egosi na ọ nwere ike iwetu ọkwa cholesterol dị n'ọbara ma kwalite agụụ, nke nwere ike inwe mmetụta dị mma na ndị nwere anorexia nke nsogbu eriri afọ kpatara.

Parsley ọ na-ewepụ ọrịa urinary tract?

Echiche dịgasị iche iche gbasara ịdị irè nke pasili n'ịgwọ ọrịa nke sistemu urinary, karịsịa ọrịa urinary tract. Ụfọdụ ọmụmụ egosila na pasili dị irè n'ịgwọ ọnọdụ ndị a, n'ihi ọdịnaya ya nke flavonoids na carotenoids, bụ ndị a na-ewere dị ka antioxidants ma nwee ihe mgbochi mkpali. Ụfọdụ nnwale anụmanụ egosila na pasili nwere ike inye aka gwọọ ọrịa urinary tract na nkume akụrụ.

Otú ọ dị, ekwesịrị iburu n'uche na iji pasili na-agwọ ọrịa urinary tract abụghị okwu ziri ezi, n'ihi na ọ dịghị ihe akaebe a pụrụ ịdabere na ya iji kwado nke a. Ndị ọrịa kwesịrị ịgakwuru dọkịta tupu ha ewere ụdị ọgwụgwọ okike ọ bụla ma ọ bụ nri ọzọ.

N'iburu nke a, pasili nwere ike ịba uru n'ịkwalite ahụike nke usoro urinary na ihicha akụrụ n'ozuzu ya, ma nke a ga-eme n'okpuru nlekọta na nduzi nke dọkịta ọkachamara.

Ọ dị mma ịmara na pasili bụ osisi ndị mmadụ na-ejikarị agwọ ọrịa urinary tract, akụrụ akụrụ, afọ ntachi, na ọtụtụ ebumnuche ndị ọzọ.

Koriander ọ na-eme ntutu ogologo?

A na-ekwu na coriander nwere ọtụtụ nri bara uru dị ka vitamin (A, C, K) na mineral (ígwè, magnesium, potassium, na calcium). A maara na nri ndị dị mkpa maka ntutu dị mma na-ekere òkè dị mkpa n'ịkwalite ike ntutu na ezigbo uto.

Ụfọdụ akwụkwọ na-atụ aro na iji ihe ọṅụṅụ coriander n'isi nwere ike inye aka kwalite uto ntutu na ịlụso ntutu isi ọgụ. Coriander nwekwara ike ịnwe ihe mgbochi mkpali nke nwere ike inye aka na-agwọ nsogbu isi isi dị ka dandruff.

N'ezie, ọ nweghị ihe akaebe sayensị doro anya na-egosi ịdị irè nke coriander na ịgbatị ntutu isi. Nsonaazụ nke iji coriander na ntutu nwere ike inwe mmetụta dị iche iche site n'otu onye gaa na nke ọzọ.

Koriander ọ na-ebelata ibu?

Koriander esitere bụ otu n'ime ahịhịa ndị ụfọdụ kwenyere na-enyere aka n'ibelata ibu na imezu ebumnuche ahụ dị mma. Ọtụtụ ndị mmadụ na-eri mkpụrụ osisi coriander a mịrị amị n'ịgbalị ịkwụsị ibu na-adịgide adịgide, ebe ha na-ewere ya dị ka ụzọ dị irè isi gbaa abụba ọkụ na ịnọgide na-enwe ahụ ike.

Coriander a mịrị amị nwere ọtụtụ nri dị mkpa maka ahụ, ma na-eme ka usoro mgbari nri dịkwuo mma, nke na-enyere aka melite ọrụ usoro nri nri ma gbochie nsogbu mgbaze. Koriander akpọnwụwo nwere ike iso na-ebelata cholesterol ọjọọ yana ịkwalite ahụike obi.

Agbanyeghị, enwebeghị ọmụmụ ihe zuru oke iji gosipụta n'ụzọ doro anya ịdị irè nke iji coriander maka mbelata ibu. N'agbanyeghị nkwenye ndị a na-ahụkarị na uru nke coriander na ọnwụ dị arọ, a ka nwere mkpa ịme nchọpụta sayensị ziri ezi iji chọpụta nsonaazụ ya kwadoro.

Tụkwasị na nke ahụ, enwere ọtụtụ ozi na-emegiderịta onwe ya dị na Ịntanetị banyere uru nke coriander na usoro nkwụsị arọ, nke na-achọkwu nyocha na akwụkwọ iji kwado izi ezi nke akaụntụ ndị a.

Ekwesiri ighota na ifelata adabereghi na coriander a mịrị amị, kama ọ chọrọ nri dị mma na nke ziri ezi na mgbakwunye na mmega ahụ mgbe niile.

Kedu vitamin dị na pasili?

Pasili nwere ụdị nri dị iche iche bara uru maka ahụ ike. A na-ewere pasili dị ka isi iyi vitamin bara ụba, n'ihi na o nwere vitamin dị ka vitamin A, K, C, na E, na mgbakwunye na thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6, vitamin B12, pantothenic acid, choline, na folate.

N'ime ihe ndị ọzọ dị na pasili, anyị na-ahụ calcium, iron, magnesium, manganese, phosphorus, potassium, zinc, na ọla kọpa. Pasili bụ isi iyi calcium, ebe otu tablespoon ya kwa ụbọchị na-enye 2% nke calcium chọrọ maka ahụ. O nwekwara pasentị dị elu nke vitamin K, ebe otu tablespoon nke pasili na-enye ihe karịrị 150% nke mkpa kwa ụbọchị maka vitamin K. Pasili nwekwara 12% vitamin A na 16% vitamin C.

Na mgbakwunye, a na-eji parsley mara ọnụnọ nke vitamin B, nke na-enyere aka iweghachi mkpụrụ ndụ nke anụ ahụ ma na-ahapụ ike site na sel. Parsley na-enyekwa aka n'ịkwalite ahụike nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na ịnọgide na-enwe ahụ ike, n'ihi vitamin C dị na ya. Ọrụ nke pasili abụghị naanị nke ahụ, mana ọ nwekwara ike inye aka mee ka ọhụụ abalị dịkwuo mma na idoanya akpụkpọ ahụ n'ihi ọnụnọ vitamin A (beta carotene) dị na ya.

Na mgbakwunye na vitamin, pasili nwekwara ọtụtụ mineral bara uru dị ka potassium, bụ nke a na-ewere dị ka otu n'ime ihe ndị dị mkpa maka uto na iwulite mọzụlụ na usoro ụjọ ahụ. Zinc dị na ya na-enyekwa aka n'ịkwalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na igbochi ihe otutu.

Njikọ dị mkpirikpi

Hapụ ikwu

Agaghị ebipụta adreesị ozi-e gị.Egosiputara mpaghara amanyere iwu site na *


Okwu okwu:

Ị nwere ike dezie ederede a site na "LightMag Panel" ka ọ dabara n'iwu nkọwa na saịtị gị