Ụzọ ị ga-esi tụba nwa agbọghọ pụtara

mohamed elsharkawy
2024-02-17T19:53:12+00:00
ozi Izugbe
mohamed elsharkawyIhe nnwapụta: adminSeptemba 30, 2023Mmelite ikpeazụ: XNUMX izu gara aga

Ụzọ ị ga-esi tụba nwa agbọghọ pụtara

  1. Oge mmekọ nwoke na nwanyị:
    Nnyocha na-egosi na inwe mmekọahụ n'ehihie, malite na 12:XNUMX, bụ oge kachasị mma iji nwekwuo ohere ịmụ nwa nwanyị. A kwenyere na okpomọkụ ahụ n'oge a dị mma maka spam nwanyị.
  2. Ịgbanwe etiti ikpu:
    A na-atụ aro ka ị gbanwee etiti ikpu tupu enwee mmekọahụ iji mee ka ohere ịmụ nwa nwanyị dịkwuo elu. A na-atụ aro ka a na-etinye ngaji abụọ nke mmanya ọcha na iko 4 n'ime ite n'ọkụ ruo mgbe obụpde, hapụzie ya ka ọ dị jụụ. A na-eji ngwọta a na-asa ahụ ikpu tupu enwee mmekọahụ.
  3. Mmekọahụ mgbe ovulation gasịrị:
    Dị ka usoro "Shettles" a maara nke ọma si kwuo, ọ bụrụ na ịchọrọ ịbawanye ohere ịtụrụ ime nwa agbọghọ, ọ ka mma inwe mmekọahụ ụbọchị abụọ ma ọ bụ anọ tupu ovulation. A kwenyere na spam nwanyị na-adị ogologo ndụ karịa spam nwoke, na-amụba ohere nke ịmụ nwa nwanyị.
  4. Ọnọdụ mmekọahụ:
    Enwere ụfọdụ ọnọdụ mmekọahụ nke nwere ike inye aka mee ka ohere ịmụ nwa nwanyị dịkwuo elu. A na-atụ aro ka iji ọnọdụ "direct orientation" na "akụkọ ifo" ebe di ga-anọrịrị n'elu nwunye. O kwenyere na ọnọdụ ndị a na-enye nwanyị sperm ohere ịkwaga na akpanwa ngwa ngwa.
  5. nri siri ike:
    Iri ụfọdụ nri nwere ike ime ka ohere ịmụ nwa nwanyị dịkwuo elu. Nri ndị a gụnyere akwụkwọ nri gbara ọchịchịrị, almọnd, nri mmiri (karịsịa mkpọ), àkwá, apụl, beri, fig, akwụkwọ nri, na brokoli.

3dc903c6111ae507708b6713f6c77047ea04588b - Sada Al Umma Blog

Ụbọchị ole ka ọnwa ahụ gachara ka nwa agbọghọ ga-atụrụ ime?

  1. Oge ovulation:
    Ovulation na-apụtakarị ụbọchị iri na anọ tupu nsọ nsọ amalite. Ọ dị mkpa ịmata nkezi ogologo oge nke ịhụ nsọ gị iji chọpụta ụbọchị ovulation. Ọ bụrụ na nkezi ogologo oge ịhụ nsọ gị bụ ụbọchị 14, ovulation na-apụta n'ihe dị ka ụbọchị iri na anọ nke okirikiri gị, nke bụ mgbe o yikarịrị ka ị ga-atụrụ ime nwa agbọghọ.
  2. Afọ sperm:
    spam na-anọ n'ime akpanwa n'etiti ụbọchị 3 na 5. Ya mere, ọ bụrụ na ị nwere okirikiri nsọ nke ụbọchị 26, ịtụrụ ime nwere ike ime ngwa ngwa ka ọbara ọgbụgba gị kwụsịrị. Ụbọchị nchebe maka inwe mmekọahụ bụ mgbe ụbọchị 11 gachara na ruo mgbe ọbara ọgbụgba na-esote.
  3. Nnyocha sayensị:
    Ọnweghị ihe ọmụmụ sayensị akwadoro nke na-egosi echiche bụ na mmekọ nwoke na nwanyị n'ụbọchị nke iri nke ịhụ nsọ na-abawanye ohere nke ịmụ nwa nwanyị. The mmekọahụ kwajuru na
  4. Ụzọ iji bulie ohere ịtụrụ nwa nwanyị:
    Ọ bụrụ na ịchọrọ ịtụrụ ime nwa agbọghọ, ị nwere ike ịgbaso ụzọ ụfọdụ akọwapụtara dị ka ụzọ isi mee ka ohere nke a pụta. N'ime ha, inwe mmekọahụ ụbọchị atọ tupu ovulation, na e nwere ozi banyere kpọmkwem oge nke mmekọahụ na-amụba ihe gbasara nke puru omume nke ịtụrụ ime a girl.
  5. ndụmọdụ dọkịta:
    Tupu ịme mkpebi ọ bụla gbasara ịtụrụ ime nwa agbọghọ, ọ kacha mma ịkpọtụrụ dọkịta ọkachamara. Ha na-enwe ike ịnye ndụmọdụ ziri ezi dabere na ihe gbasara onwe onye na ahụike.
Oge mgbe nsọ nsọOhere nke ịmụ nwa nwokeOhere nke ịmụ nwa nwanyị
Ụbọchị ole na ole tupu oge ovulationEluala
Na ozugbo ụbọchị tupu ovulationalaElu
N'ime oge ovulatory--
Ụbọchị ole na ole mgbe oge ovulation gasịrịalaElu

Kedu nri ndị na-enyere aka ịtụrụ ime nwa agbọghọ?

  1. Mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi: Mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi bụ isi mmalite nke calcium na magnesium, nke dị mkpa maka ịmepụta spam nwanyị na ịbawanye ohere nke ịmụ nwa. Ị nwere ike itinye mmiri ara ehi zuru oke, cheese na yogọt na nri gị kwa ụbọchị.
  2. Nri bara ụba na potassium: banana, ube oyibo, almọnd, poteto, na ọka bụ nri nwere potassium. Potassium na-enyere aka ibelata ọkwa sodium n'ime ahụ, si otú a na-eme ka ohere ịmụ nwa nwanyị dịkwuo elu.
  3. Nri bara ụba na vitamin C: mkpụrụ osisi citrus dị ka lemon, oroma, na grapefruit nwere vitamin C n'ụba. Vitamin a na-enye aka n'ịkwalite ikike nke akwa iji nweta spam nwanyị, nke na-eme ka ohere ịmụ nwa nwanyị dịkwuo elu.
  4. Nri nwere calcium: Iri akwa, ọkụkọ, osikapa, mkpụrụ osisi, mkpụrụ vaịn, agwa ndụ ndụ, cherị, cheese, na ọka nwere ike ịbawanye pasentị calcium n'ime ahụ. Calcium na-atụnye ụtụ n'ịkwalite oge ịhụ nsọ yana ịbawanye ohere ịmụ nwa nwanyị.
  5. Nri nwere chiiz ude nwere: Ọ ka mma iri chiiz ude kama iri chiiz nnu, n'ihi na ọ nwere ntakịrị nnu. Ị nwere ike iji ya kwadebe sauces.
nriAtụmatụ nri
Akwukwo nriRie akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na ọka zuru oke.
Nri bara ụba na calcium na magnesiumRie mmiri ara ehi na ngwaahịa ndị ọzọ nwere calcium, dị ka yogọt, cheese, akụ na mkpụrụ magnesium.
hormonal ituleRie nri ndị na-enyere aka ịkwalite nguzozi homonụ n'ime ahụ, dịka mmiri ara ehi, cheese na agwa ojii.
vitamin na mineralRie nri ndị nwere vitamin na mineral ndị dị mkpa maka ahụike ụmụ, dị ka protein na vitamin D.
Mmiri ọṅụṅụỊṅụ oke mmiri nke ọma na-ekere òkè dị mkpa n'ime ka ahụ dị ọcha na ịkwado ọmụmụ.

Gbalịrị usoro ịtụrụ ime nwa agbọghọ 1 - Sada Al Umma blog

Mmanya ọ na-enyere aka ịtụrụ nwa nwanyị?

  1. Ude mmanya mmanya iji tụrụ ime nwa agbọghọ: Enwere nkwenye dị n'etiti ụfọdụ ụmụ nwanyị na iji mmanya na-atụrụ ime nwa agbọghọ nwere ike ịdị irè. Ụzọ ụfọdụ a tụrụ aro gụnyere itinye tablespoons abụọ nke mmanya ọcha na mmiri n'ime ite, kpoo ya ma hapụ ya ka ọ dị jụụ, wee jiri ya gbanwee etiti ikpu iji mee ka ohere ịmụ nwa nwanyị dịkwuo elu. Agbanyeghị, ọ nweghị ihe akaebe sayensị siri ike iji kwado ịdị irè nke usoro a. A na-ewere iji mmanya mmanya mee ihe dị ka ụzọ isi nweta ihe mgbaru ọsọ a bụ ihe a na-enyo enyo na enweghị ike ịkwado ya na sayensị.
  2. Mmetụta nwere ike ime: Iji mmanya mmanya mee ihe nwere ike ịkpata mmetụta ụfọdụ, nke a na-ezere nke ọma. Mgbakasị akpụkpọ ahụ ma ọ bụ vaginitis nwere ike ime mgbe ị na-eji ude mmiri mmanya ozugbo na mpaghara genital, yabụ ị ga-agakwuru dọkịta tupu ịnwale ya.

Kedu ka m ga-esi jiri kalenda ndị China tuo nwa nwanyị?

Ọtụtụ ndị di na nwunye gburugburu ụwa na-eji chaatị afọ ime ndị China chọpụta mmekọahụ nke nwa ha n'ọdịnihu. A kwenyere na chaatị oge ochie a nwere ike inye amụma gbasara mmekọahụ nwa ebu n'afọ na-adabere n'afọ ole di na nwunye dị na ọnwa ime. Ọ bụ ezie na enweghi ihe akaebe siri ike nke sayensị iji kwado ịdị irè nke usoro ihe omume China, ọtụtụ ndị ka tụkwasịrị obi iji ya.

Chaatị afọ ime ndị China dabere na ụbọchị ọmụmụ nne na ụbọchị ime ime. Tebụl bụ matriks enyere iwu nke nwere ọnwa ndị China na kọlụm kwụ ọtọ yana afọ nne na kọlụm kwụ ọtọ. A na-ekpebi mmekọahụ nke nwa ebu n'afọ site n'ile anya na njikọ dị n'etiti ọnwa na afọ.

Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na nne ahụ dị afọ 30 ma kpebie na ọ ga-atụrụ ime na January, ị ga-eleba anya n'ebe ahịrị maka January na-ejikọta kọlụm maka nne dị afọ 30. Ọ bụrụ na tebụl na-egosi nwoke na nwanyị na njedebe a. enwere ike na nwa ebu n'afọ ga-abụ Nwoke.

Ịtụrụ ime nwa agbọghọ ọ na-eme naanị n'oge ovulation?

Ihe omuma sayensị na-egosi na ime nwa agbọghọ na-apụta naanị n'ụbọchị ovulation bụ nkwenye na-ezighi ezi. Ọ bụ ezie na a na-ahụta ovulation dị ka oge kachasị mma maka ime ime, usoro ndụ dị mgbagwoju anya nke ime ime n'ime mmadụ gụnyere ọtụtụ ihe ndị ọzọ na-arụkwa ọrụ dị mkpa.

Ụbọchị ịmụ nwa nwere ike inwe mmetụta na ohere ịtụrụ ime, n'ihi na akwa tozuru okè nwere ike ịdị maka fatịlaịza ruo ogologo oge dị ogologo n'oge a. Otú ọ dị, ekwesịrị iburu n'uche na spam nwere ike ịdị ndụ n'ime akpanwa ruo ụbọchị ise, nke pụtara na mmekọ nwoke na nwanyị n'ụbọchị dị nso na ovulation nwekwara ike iduga ime.

8b3d379d637bcd34606aca4aa64ca453a7ed312a - مدونة صدى الامة

Kedu ihe mgbaàmà nke ime nwa nwanyị n'ime ọnwa mbụ?

  1. Ike ọgwụgwụ na ike ọgwụgwụ: Ụmụ nwanyị nwere ike inwe mmetụta nke ike ọgwụgwụ na ike ọgwụgwụ n'ime ọnwa mbụ nke ime ime. O nwere ike isiri gị ike ime ihe omume dị mfe kwa ụbọchị na-enweghị ezumike.
  2. Mgbanwe obi: Ụmụ nwanyị nwere ike ịnweta mgbanwe obi, dị ka ụbara nha, ahụ erughị ala, ma ọ bụ uche. Ara nwere ike na-enwe mmetụta karịa yana veins na-acha anụnụ anụnụ nwere ike ịpụta n'okpuru akpụkpọ ahụ.
  3. Ọgbụgbọ na vomiting: Ọgbụgbọ na vomiting bụ ihe mgbaàmà kachasị na nke kachasị njọ na ọnwa mbụ nke ime ime. Ụmụ nwanyị nwere ike iche na ọ dị mkpa ka ha na-agbọ agbọ mgbe nile, karịsịa n'ụtụtụ (ọrịa ụtụtụ).
  4. Mgbanwe ọnọdụ: Ụmụ nwanyị nwere ike ịhụ mgbanwe dị ịtụnanya na ọnọdụ n'ime ọnwa mbụ nke ime. Ị nwere ike ịdị na-enwe ahụ́ erughị ala ma ọ bụ ụjọ, ma ọ bụ na ị na-enwekarị ike ibe ákwá n'enweghị ihe kpatara ya.
  5. Ọchịchọ ịrị elu nke mmamịrị: Ụmụ nwanyị nwere ike iche na ọ dị mkpa ka ha na-agbapụta mmiri ugboro ugboro n'ime ọnwa mbụ nke ime. Nke a bụ n'ihi mmụba nke progesterone n'ime ahụ yana nrụgide nke nwa ebu n'afọ na eriri afo.

Kedu ọnwa kacha mma iji tụrụ ime nwa agbọghọ?

Enwere nkwenye na ọnwa kachasị mma, nke bụ okpomọkụ na karịsịa ọnwa itoolu, dị ka Julaị, Ọgọst, na Septemba, bụ ihe kacha mma maka ịmụ nwa nwanyị. Nkwenkwe a bụ n'ihi mmetụta nke okpomọkụ dị elu na DNA nke spam, dịka ụfọdụ na-ekwu na mmetụta a na-eme ka ohere nke ịmụ nwa nwanyị dịkwuo elu.

Ọzọkwa, ụfọdụ akwụkwọ ndị na-abụghị ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu na ọnwa ndị e ji ngwa ngwa mara mma na amaokwu kwekọrọ ekwekọ, dị ka December, bụ ihe kasị mma maka ịmụ nwa nwanyị. Ụfọdụ ndị kwenyere na ọnwa ndị a na-enye obi ụtọ na-egosipụta ọnọdụ dị mma na ike ime mmụọ nke na-enyere aka n'ịmụ nwa nwanyị.

Ube prickly ọ na-enyere aka ịtụrụ nwa nwanyị?

Iri ube prickly nwere ike inye aka kwalite ahụike nke usoro ọmụmụ ụmụ nwanyị n'ozuzu ya, nke nwere ike ịba uru zuru oke na ahụike ime ime. Ube pear bara ụba n'ọtụtụ nri bara uru, dị ka vitamin, mineral, na fiber. Ọ bụ ezie na ọnweghị nchọpụta a kapịrị ọnụ banyere mmetụta pear prickly na-enwe n'ịtụrụ ime nwa agbọghọ, ụfọdụ nnyocha e mere n'ozuzu egosiwo na imezi ahụ ike nke usoro ọmụmụ nwere ike ịbawanye ohere ịtụrụ ime n'ozuzu ya.

Prickly pear nwekwara ogige antioxidant na-echebe ahụ pụọ na mmetụta ọjọọ nke radicals efu. Ngwakọta ndị a nwere ike ime ka ahụike ahụ dịkwuo mma ma melite ọrụ nke akụkụ ahụ dị iche iche, gụnyere usoro ọmụmụ.

ihe oririỌnụ ego kwa gram 100
Kalori74
mmiri83.6 grams
Protein0.7 grams
Abụba0.6 grams
carbohydrates19.2 grams
eriri3.5 grams
shuga16 grams
Calcium14 mg
Ígwè0.4 mg
potassium259 mg
vitamin C3.6 mg
Vitamin K1 mcg
Vitamin B60.1 mg
Vitamin B9 (folic)3 mcg
Njikọ dị mkpirikpi

Hapụ ikwu

Agaghị ebipụta adreesị ozi-e gị.Egosiputara mpaghara amanyere iwu site na *


Okwu okwu:

Ị nwere ike dezie ederede a site na "LightMag Panel" ka ọ dabara n'iwu nkọwa na saịtị gị